5 نکته برای روزهای نزدیک آزمون

روزهای نزدیک به آزمون PTE Academic و PTE Core تمرکز باید روی مرور، تقویت ذهنی، و آمادگی روانی باشد. در ادامه 5 نکته کلیدی برای آمادگی در روزهای نزدیک به امتحان ارائه می‌شود:

1. مرور تسک‌های مهم

• اولویت‌بندی تمرین‌ها: بر روی بخش‌هایی که بیشترین نمره را دارند تمرکز کنید.
• حل تمرین‌های قبلی: مرور همه تسک‌ها بخصوص بخش‌هایی که در آن عملکرد ضعیف‌تری داشتید نقش کلیدی دارد. در واقع افرادی سوال تکراری بیشتری در آزمون میبینن که هرآنچه قبلا خواندن رو مرور کرده باشن!

2. مدیریت استرس و ذهن‌آرامی

• تمرین آرامش: چند دقیقه مدیتیشن یا تمرین تنفس عمیق انجام دهید تا استرس شما کاهش یابد. همچنین 20 دقیقه پیاده‌روی در روز میتواند تاثیر زیادی روی کاهش سطح کورتیزول در بدن شما را داشته باشد.
• از افکار منفی دوری کنید و روی مهارت‌هایی که تاکنون به‌خوبی یاد گرفته‌اید تمرکز کنید.
• شب قبل از آزمون، به جای مطالعه سنگین، فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید.

3. چک کردن موارد ضروری آزمون

• مدارک لازم: مطمئن شوید که پاسپورت شما حداقل 6 ماه اعتبار داشته باشد.
• لوکیشن آزمون: مکان آزمون را بررسی کنید و مسیر رسیدن به آن را برنامه‌ریزی کنید تا در روز آزمون دیر نرسید. پیشنهاد میکنیم که روز قبل آزمون، حتما به لوکشین آزمون سر بزنید و مسیر رفت و آمد، زمان تخمینی و … برررسی کنید.
• تجهیزات: لباس راحت و مناسب برای آزمون انتخاب کنید. دمای اتاق ممکن است سرد یا گرم باشد.

4. تنظیم خواب و تغذیه

• در روزهای نزدیک به آزمون، هر شب حداقل 7-8 ساعت بخوابید تا ذهن و بدن شما سرحال باشند.
• از خوردن غذاهای سنگین و مضر خودداری کنید و از غذاهای سالم و مغذی بخصوص چربی‌های مفید و میوه‌هایی با ویتامین سی بالا استفاده کنید.
• روز آزمون، یک صبحانه سبک و پرانرژی بخورید (مانند تخم‌مرغ، پروتئین بار، و مغزیجات).

5. شبیه‌سازی کوتاه و مرور نهایی

• تمرین محدود: یک آزمون کوتاه (Mock Test) 2 روز قبل انجام دهید.
• مرور استراتژی‌ها: نکات کلیدی مدیریت زمان و تکنیک‌های پاسخ‌دهی را مرور کنید.

توصیه نهایی

در روز آزمون، آرامش خود را حفظ کنید. شما قبلاً برای این لحظه آماده شده‌اید و با تمرکز و استفاده از مهارت‌هایتان می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید.🌟